Jossuwj

結論から言うと、10キロダイエットは容易ではありません。 体重は1kg落とすだけでも意外と苦労するもの。 脂肪1kgを消費するのに必要なエネルギーは約7,0kcalですので、10kg落とすには72,000kcalと莫大なエネルギー（ジョギング：180時間）が必要です 。無理のないダイエットをするためには、一般的に 1ヶ月につき体重の5％の減量が理想 とされています。 例えば体重60キロの人なら5%は3キロ。これを3ヶ月なので9キロ、おおよそ10キロのダイエットも無理がない計算になります。3ヶ月ダイエットで確実に痩せられるのって何キロ？ ネット上では3ヶ月で8キロ・10キロ・15キロなど、様々な成功体験がアップされていますよね。 注意点があります。 人間には短期間で減量できる範囲に限りがあり、数字だけを鵜呑みにしてはいけないん 写真有 10キロ痩せると女性の見た目はこうなる 方法と期間 ハッピー未来ドットコム 10 キロ ダイエット 女性